在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“加时”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。国际足联《足球竞赛规则》第7条明确规定，裁判需对换人、伤病治疗、浪费时间、VAR介入、庆祝进球等导致比赛暂停的情况进行估算，并据此决定补时长短。值得注意的是，补时并非精确计算，而是由主裁判主观判断后示意第四官员，再由场边电子屏显示。

具体到执行标准，裁判通常会参考几个关键节点：一次普通换人约计30秒，严重伤病若需担架入场可能计入1分钟以上，而VAR长时间回看也可能被纳入考量。但规则并未设定统一换算公式——例如，并非“每中断1分钟就补1分钟”，因为比赛恢复过程本身也包含自然停顿。此外，裁判还会考虑比赛中断的频率和节奏影响，比如连续多次换人或拖延行为会促使裁判增加补时。

争议往往源于公众对“精确计时”的误解。许多人以为补时应严格等于中断总时长，但实际上，裁判的目标是“补偿合理损失的时间”，而非机械累加。例如，球员倒地后迅速起身继续比赛，这类皇冠体育短暂中断通常不计入；而故意拖延（如慢吞吞下场、门将持球超时）虽未造成长时间停顿，却可能被裁判视为需“惩罚性”延长补时的行为。这也解释了为何有时看似中断不多，补时却长达5分钟。

另一个常被忽视的细节是：补时时间一经公布，裁判仍有权在该阶段内根据新发生的中断（如补时阶段出现红牌或受伤）进一步延长。这意味着90+5分钟并非绝对终点，主裁始终保有最终裁量权。这种灵活性保障了比赛公平，但也因缺乏透明度而容易引发质疑。归根结底，伤停补时的本质不是“还时间”，而是让比赛在合理范围内完成其竞技完整性——而这，始终掌握在裁判的哨声之中。